Alimenta o teu amor próprio e autoestima

Diminuir a sensação de vazio e aumentar o amor próprio requer que te
permitas mergulhar em ti, bem como, realizar um trabalho que exige
empenho e dedicação. De modo a poderes parar para refletir, avaliar,
libertar, questionar, descartar pensamentos, sentimentos e
comportamentos que não te fazem bem para finalmente encontrares paz,
tranquilidade e amor verdadeiro por ti.

Deixamos-te aqui algum do conteúdo que vamos trabalhar no nosso
Retiro “Liberta-te para o Amor” – dias 24, 25, 26 de maio, Ericeira.

1 – Cria uma lista de 10 coisas que gostarias de fazer, algo que te dê prazer
e te deixe satisfeita, feliz. Podem ser coisas tão simples como, melhorar a
alimentação, começar um novo hobby, praticar exercício físico, meditar,
passear na praia, ler um livro, ver um filme, fazer um workshop. Sai da tua
zona de conforto, inclui novas experiências.

2 – Tem pensamentos positivos, pois eles influenciam os teus sentimentos,
as tuas ações e os teus resultados.

3 – Olha-te ao espelho, olha bem no fundo dos teus olhos e pergunta-te
“quais são as minhas capacidades, qualidades, pontos fortes?” Escuta o que
o teu interior tem para te dizer. Só tu sabes o que existe dentro de ti,
permite-te ouvir as respostas.

4 – Regista em post-its as diferentes respostas que obtiveste. Cola esses
post-its no espelho da tua casa de banho. Todos as vezes que fores a esse
local, olha-te no espelho, nos teus olhos e repete esses teus pontos fortes.
Se sentiste dificuldade em encontrar essas capacidades, escreve nos post-

its, as qualidades que gostarias de ter e repete-as a olhar-te no espelho.
Pratica diariamente este exercício.

5 – Contempla a simplicidade das coisas, a beleza da natureza, da tua
pessoa, da tua vida e sê grato por isso.

6 – Controla a tua vida, faz coisas que realmente desejas e não aquilo que
te dizem para fazer. Ouve a tua intuição, a tua voz interior e não te
preocupes em querer agradar os outros.

7 – Afasta-te de pessoas tóxicas e manipuladoras, pois elas sugam a tua
energia.

8 – Vê sempre o lado positivo das situações, das pessoas, da vida e retira a
aprendizagem que efetuas com cada uma delas.

9 – Alarga o teu ciclo de amizades. Dedica tempo a pessoas que te dão a
sensação de aceitação, tranquilidade, paz e amor.

10 – Aceita os elogios que te fazem, valoriza o que os outros referem ser as
tuas qualidades.

11 – Tu és a única pessoa responsável por aquilo que és, fazes e tens na
tua vida. A mudança está dentro de ti. Se queres obter resultados
diferentes tens de fazer diferente.

12 – AMA-TE, ACEITA-TE, VALORIZA-TE, RESPEITA-TE.

Oferecemos estas e outras dicas no nosso retiro, bem como, uma série de
exercícios com ferramentas de Psicologia, Programação Neuro Linguística,
Hipnose, Coaching e Terapias Holísticas.

Inscreve-te e vem connosco nesta viagem que marcará para sempre a tua
vida.

Com amor a equipa da Be Free to Fly